الحرمان من النوم يؤدي إلى الوفاة ,العلامات الأولى على قلة النوم مألوفة عالمياً هناك تعب وإرهاق وصعوبة في التركيز وربما تهيج أو حتى ضحك متعب عانى عدد أقل من الأشخاص من آثار الحرمان لفترات طويلة من النوم بما في ذلك الارتباك والبارانويا والهلوسة.
الحرمان من النوم وتأثيره على الجسم
>فمن المعروف أن الحرمان من النوم يؤدي إلى الوفاة وايضاً الحرمان التام من النوم لفترات طويلة يمكن أن يكون مميتًا على الرغم من أنه تم الإبلاغ عنه في البشر فقط من الناحية القصصية حدد علماء الأعصاب في كلية الطب بجامعة هارفارد وجود علاقة سببية غير متوقعة بين الحرمان من النوم والوفاة المبكرة.
أسباب الحرمان من النوم
>يحتاج جسمك إلى النوم تمامًا كما يحتاج إلى الهواء والطعام ليعمل في أفضل حالاته أثناء النوم يشفي جسمك نفسه ويعيد توازنه الكيميائي يقوم دماغك بتشكيل فتساعد عقلك على عدم النسيان.
>باختصار ينتج الحرمان من النوم يؤدي إلي الوفاة نتيجة عن نقص مستمر في النوم والنوم القليل جدًا في الليل يزيد من خطر الموت المبكر وتشمل العلامات الملحوظة للحرمان من النوم ما يلي:
1)النعاس المفرط
2)التثاؤب المتكرر
3)التهيج
4)التعب أثناء النهار
قلة النوم والكافيين
>بعد أن يعلم الافراد عن خطورة قلة النوم وأن الحرمان من النوم يؤدي إلى الوفاة فيلجأ إلى تناول الكافيين لعل هذا يحل من هذه المشاكل الخطيرة.
>المنشطات مثل الكافيين ليست كافية لتجاوز حاجة الجسم العميقة للنوم في الواقع يمكن أن يؤدي ذلك إلى جعل الحرمان من النوم أسوأ من خلال جعل النوم أكثر صعوبة في الليل.
>وهذا بدوره قد يؤدي إلى دورة من الأرق الليلي يتبعه استهلاك الكافيين أثناء النهار لمكافحة التعب الناجم عن الساعات الضائعة من النوم.
الأرق والجهاز العصبي المركزي
جهازك العصبي المركزي هو الطريق السريع للمعلومات في جسمك والنوم ضروري لإبقائه يعمل بشكل صحيح لكن الأرق المزمن يمكن أن يعطل الطريقة التي يرسل بها جسمك المعلومات ويعالجها.
فقلة النوم يؤدي إلى ارهاق عقلك وجسمك و تجعلهم غير قادرين علي القيام بالمهام المطلوبة منه بشكل مكتمل.
فالقاعدة التي أعترف بها كثير من الأطباء أن الحرمان من النوم يؤدي إلي الوفاة هي في غاية الأهمية ولابد أن على كل فرد فينا أن يأخذها في الاعتبار.
مخاطر الاستمرار في قلة النوم لفترات طويلة
إذا استمر الحرمان من النوم لفترة كافية يمكنك البدء في الإصابة بالهلوسة رؤية أو سماع أشياء ليست موجودة بالفعل يمكن أن يؤدي قلة النوم أيضًا إلى الهوس لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطراب المزاج ثنائي القطب تشمل المخاطر النفسية الأخرى ما يلي:
1)سلوك مندفع
2)القلق
3)كآبة
4)جنون العظمة
5)أفكار انتحارية
الجهاز المناعي وقلة النوم
أثناء نومك ينتج جهاز المناعة لديك مواد واقية ومضادة للعدوى مثل الأجسام المضادة والسيتوكينات ويستخدم هذه المواد لمكافحة الأمراض مثل البكتيريا والفيروسات.
تساعدك بعض السيتوكينات أيضًا على النوم مما يمنح نظام المناعة لديك المزيد من الكفاءة للدفاع عن جسمك ضد المرض.
يمنع الحرمان من النوم جهازك المناعي من بناء قواه إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم فقد لا يتمكن جسمك من صد الامراض وقد يستغرق أيضًا وقتًا أطول للتعافي من المرض.
يزيد الحرمان من النوم على المدى الطويل أيضًا من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل داء السكري وأمراض القلب بالإضافة إلي أن الحرمان من النوم يؤدي إلى الوفاة.
المصادر
كتاب لماذا النوم مورد استراتيجي
مقالات عن خطورة قلة النوم لفترات طويلة
اقرأ أيضاً
