تجنب الإصابة بفيروس كورونا .. قامت منظمة الصحة العالمية بإعلان فيروس كورونا المستجد كوفيد 19 كجائحة عالمية، وهو عبارة عن متلازمة الالتهاب الرئوي الحاد ويمكن أن يؤدي الفيروس التاجي المستجد للكثير من المضاعفات الخطيرة، تُشير الدراسات العلمية إلى أن الفيروس يعيش على الأسطح من 9-11 ساعة، ولذلك من المهم المحافظة على التنظيف المستمر .
فمع انتشار كوفيد 19 مؤخرًا لابد من الاهتمام بالكثير من الأشياء الوقائية منها غسل اليدين والبقاء بالمنزل وتنظيف الأسطح التي يتم لمسها بشكل دائم وإليك أهم الإجراءات الوقائية :
1) أغسل يديك بعناية كثيرًا .
استخدام الماء الدافئ والصابون وفرك اليدين لمدة 20 ثانية على الأقل، ومرر الرغوة على معصميك وبين أصابعك وتحت أظافرك، يمكنك أيضًا استخدام الصابون العادي أو المضاد لبكتيريا أو استعمال معقم اليدين المحتوي على نسبة كحول بتركيز 70%، أو فرك اليدين بالكحول.
2) تجنب لمس الوجه
يعيش كوفيد 19 على الأسطح والأقمشة من 9-11ساعات لذلك إذا لمسحت أي شيء صلب من المحتمل أن يتواجد الفيروس عليه لذلك تجنب لمس وجهك فمك أنفك عينك وتجنب قضم أظافرك فيمكن أن تمنح الفيروس بذلك فرصة للانتقال من يديك لجسمك.
3) توقف عن مصافحة أو معانقة الناس
وبالمثل تجنب لمس الآخرين حتى لا تنتقل العدوى بين الأشخاص والمحافظة على مساحة مترين بين الأشخاص .
4) لا تتشارك في استعمال الأدوات الشخصية
لا تشارك عناصرك الشخصية مع غيرك مثل هاتفك جهاز الكمبيوتر الشخصي أدوات المكياج حتى مع الأخوة بالمنازل، وكذلك أدوات الطهي وزجاجات المياه والأكواب .
5) قم بتغطية فمك وأنفك عند السعال والعطس
عند العطس استعمل المناديل الورقية وقم بالتخلص منها فورًا وغسل اليدين لتجنب نقل العدوى للآخرين.
6) تطهير وتنظيف الأسطح يوميًا
استخدم المطهرات مثل الكلور المخفف بالماء للأرضيات، والكحول لتنظيف الأسطح الصلبة بمنزلك مثل مقابض الأبواب والأثاث وألعاب الأطفال، وهاتفك المحمول والكمبيوتر ، وأي شيء تستخدمه باليوم عدة مرات، وتطهير البقالة والعبوات بعد إحضارها من السوبر ماركت باستخدام الخل الأبيض المخفف بالماء.
7) ابقى بالمنزل
عليك الابتعاد عن الاجتماعات والبقاء بالمنزل، والعمل من المنزل لو كان ممكنًا، والخروج من المنزل للضروريات فقط ابق على مساحة مترين عن الشخص أمامك، ينتقل الفيروس عند التحدث لشخص عن قرب مصاب.
8) تجنب الأكل والشرب بالأماكن العامة
عليك تناول الطعام المطهي جيدًا بمنزلك بدرجة حرارة 132 فهرنهايت على الأقل لأنها تُساهم بقتل الفيروسات التاجية، وتجنب الشرب أو تناول الطعام من خارج منزلك.
10) غسل الخضروات
انقع الفاكهة والخضروات في ماء والمضاف إليه الخل الأبيض واتركها لتجف وخزنها بالثلاجة وغسل يديك بعدها جيدًا.
11) الحجر الصحي لنفسك لو كنت مريضًا
اتصل بطبيبك لو كان عليك أعراضًا كالسعال والعطس وضيق التنفس والسخونية، ابق بالمنزل حتى تتعافي وتجنب النوم أو الجلوس أو تناول الطعام مع أهلك وأحبائك وارتد قناعًا واغسل يديك باستمرار، لو كنت تحتاج لرعاية طبية ارتدي قناعًا وغسل اليدين قبل التوجه لمكان الرعاية وأخبرهم لعمل الاختبار اللازم .
اقرأ أيضًا
كيف تفرق بين أعراض كلا من فيروس كورونا والانفلونزا والحساسية؟
كيف يؤدي فيروس كورونا إلى الوفاة في الحالات الخطيرة؟
