كتبت:ريهام عبد الوهاب
اذا كنت تفكر في الانتحار ننصحك بقراءة هذه الكتب ، سنقدم لكم حزمة مهمة من أهم الكتب في عالم الطب النفسي، والتي تفييدك وقد تعدل على فكرة الانتحار.
اذا كنت تفكر في الانتحار ننصحك بقراءة هذه الكتب
قبل البدء في سرد أهم الكتب عن ذلك، عليك أن تعرف أن لكل مشكلة مخرج وحل، قد لا تمتلكه الآن لكنك قد تلجأ لأخذ فكرة أو إلهام من شخص أو من كتاب لذلك عليك بالرجوع إلى تلك الكتب لمعرفة حقيقة ما تشعر به، من الكتب الذي أنصح بقراءتها كتاب مشكلة الانتحار للكاتب مكرم سمعان، وكتاب ظلمة تتهاوى وكتاب آخر على حافة الانتحار للكاتب المبدع مصطفى محمود، ومذكرات منتحر، الاكتئاب بين التعايش والانتحار، وكتاب الانتحار الذي يعتبر مرجع في علم النفس.
كتاب لا تحزن لعائض القرني، وكتاب السعادة الحقيقية، وآخر بعنوان خطوات إلى السعادة، وحديث مع السعادة. كتاب السلام الداخلي، والأمد الأقصى، والتعافي.
اذا كنت تفكر في الانتحار ننصحك بقراءة هذه الكتب
في حقيقة الأمر لا يجب عليك فقط أن تقرأ تلك الكتب التي تصب في ذات الموضوع عن الانتحار ومسبباته لكن عليك التنوع واختيار كتب ذات أبعاد مختلفة من الممكن أن يكون سبب الانتحار مشكلة دينية؛ فيجب عليك أن تتثقف وتقرأ كثيرًا في الجانب الديني.
هناك أشخاص يجب أن يحصلون على المرح والخروج من دائرة الاكتئاب وهناك الكثير من الكتب الفكاهة والمتعة، وبعض الكتب تحوي على منفعة ذهنية مثل الألعاب المسلية العقلية وقد تشغلك عن التفكير في طرق أبواب الانتحار.
بعض الكتب الاقتصادية من الخبراء قد تلهمك بفكرة تخرجك من عتمة الأزمة المادية التي تمر بها، وهنا نؤكد على الكتب والقراءة فهي بمثابة مستشار خاص بك، ستجده مدى طرقة الباب فقط بضغطة زر على كيبورد تستطيع تحميل العديد من الكتب التي تود أن تكون تحت نظرك.
جميع من يمرون بحالات نفسية يصيبهم ملل وإحباط وقد يرفضون حديث الآخرين، لذلك من الممكن أن تكون تلك الكتب طريق مختصر بدلًا من التشتت مع الأطباء أو الأصدقاء والمحيطين وسماع بعض المصطلحات أو الحديث الذي لا يرغب المكتئب في سماعه.
اقتنع من داخلك أن الكتب لن تجادلك، لن تناقشك بمنطق لا تحبه ولا ترغب في سماعه، لن تضغط عليك في أمر ما، اعط الكتاب سرك ولن يبوح به لأحد، ستجد ليه النتائج الهامة وفرحتك ونور دربك، ولن يكون ذلك بمقابل، سيقف معك في شدتك، ويمسك بيدك لكي تتخطى محنتك، سيمنعك من الهاوية، وسيجعل الشمس تشرق أمامك.
وننصح بتلك الكتب الذي تغذي الروح وتجعلك في حالة سلام داخلي أكثر منها، وتلك الكتب التي تثبط من الكآبة وتزيد من معدلات السعادة والتفاؤل.
استمتع أيضًا بتغيير الروتين اليومي والتقرب إلى أبواب الطاقة الايجابية، والتي تجعلك تعايش يومك بشكل أفضل، لا تجعل حياتك منغلقة على روتين حزين ويحمل صفات بعيدة عن الحياة المنيرة، والتي تجعلك منفتح ومفعم بالنشاط ومقبل على الحياة، والتخلص من الأفكار السوداوية التي تطيح بك، وتلك الأصوات المغلوطة التي تسمعها، وتحثك على عدم مواصلة الحياة، وأن الموت هو النهاية، لكن الحياة تستحق العيش والمعايشة، فانظر للحياة من نافذة الكتب ستجدها مستنيرة.
المصدر: أحمد الفارابي، الانتحار.
