رهاب Gerascophobia هو الخوف من الشيخوخة وكبر السن والخوف هو عاطفة غير سارة تحدث استجابة لمصدر الخطر سواء كان حقيقيًا أو خياليًا ولها مكونات معرفية وسلوكية وفسيولوجية يمكن أن تتطور أيضًا من إزاحة العاطفة التي تنشأ من ضغوط بيئية أخرى.
وسواس التقدم في العمر
>يسمى الخوف الغير الطبيعي والمستمر من الشيخوخة حيث يشعر الذين يعانون من رهاب الخوف من الشيخوخة وكبر السن بقلق لا داعي له بشأن الشيخوخة على الرغم من أنهم قد يكونون بصحة جيدة جسديًا واقتصاديًا وغير ذلك.
>قد يشعرون بالقلق من فقدان مظهرهم وفقدان الاستقلال والخمول بعد التقاعد وضعف الحركة وظهور المرض وقد تصل إلى والحبس في دار رعاية.
أعراض رهاب الشيخوخة
أن هذه الأعراض نسبية وتختلف من شخص إلي أخر ولكن تعد خطورة رهاب الخوف من الشيخوخة وكبر السن أمر منتشر ويعاني منه الكثير وخصوصاً لدى كبار السن فقد يجد أنفسهم يعانون من مجموعة من الأعراض وهي:
>الشعور الدائم بالدوار أثناء الوقوف أو السير.
>وجود قشعريرة في كل جزء من جسمك و الارتعاش أيضاً يكون مصاحب له.
>دائماً يجد نفسة خائف من الموت ومع كل حركة له أيضاً يجد نفسه يفكر في الموت وانتهاء الحياه.
>العشور بعدم الرغبة بالقيام بأي فعل.
>ضربات قلب سريعة مع عدم القدرة علي التنفس بشكل طبيعي.
كيف اتخلص من خوف التقدم في العمر
يمكن أن نقدم لك الطرق المختلفة من أجل مساعدتكم في التخلص من رهاب الخوف من الشيخوخة وكبر السن:
تحويل المنظور
>ماذا سيفتح لك إذا علمت أن عمرك ليس سوى رقم؟ بمجرد أن قررت النظر في عملية التقدم في السن بالتعاطف ورؤيتها كهدية لا يحصل عليها الجميع في الحياة نحن نخلق واقعنا الخاص من خلال الطريقة التي نفكر بها والقصة التي نخبرها لأنفسنا عن كل تجربة
>أتأكد أن عندما تصبح شيخاً أن هذا العمر مليء بأشياء جميلة والقيام بالأشياء التي تستمتع بها أو السفر أو يمكنك قضاء وقت أكثر جودة مع الأصدقاء أو تتعلم أشياء جديدة أو تقوم بممارسة الهوايات التي تفضلها.
حب نفسك من العقل والجسد والروح
>بنفس الطريقة التي تقول فيها ليس فيها ما أقوم به هذا ليس جسدي روحي ترفض أن توضع في صندوق أو أن توضع عليه علامة.
>في مجتمع اليوم غالبًا ما يرتبط مفهوم الجمال بالشباب مع عدم وجود تجاعيد حيث أن وسائل التواصل الاجتماعي والمجلات النسائية والفوتوشوب ومسابقات الجمال كل ذلك يضع ضغطًا هائلاً على الناس (والنساء على وجه الخصوص) لتناسب متطلبات ومعلمات معينة لا تكون أحيانًا حقيقية.
>بغض النظر عن عصرنا فإن أجسادنا هي أدوات لروحنا معبد أرواحنا والوحيد الذي نمتلكه وفقًا للبحث ، فإن الأشخاص الذين يعيشون لفترة أطول يعيشون في أوكيناوا باليابان الناس هناك يأكلون بشكل صحي ويمارسون الرياضة.
>إنهم لا يضغطون كثيرًا ولديهم حياة اجتماعية على الرغم من أعمارهم فحب نفسك وعمرك واستمتع بحياتك.
هاجس العمر
>الخوف من الشيخوخة وكبر السن يعتبر مرض قد يصيب ايضاً الشباب والفتيات وكبار السن.
>يجب على أحباء الرهاب دعم الفرد قدر الإمكان ويمكن أن تساعد تقنيات المساعدة الذاتية مثل اليوغا والتأمل والتصور الإيجابي جنبًا إلى جنب مع الأدوية الحديثة في التغلب على الخوف إلى حد كبير.
>العديد من التقنيات والعلاجات الحديثة تشبه ينبوع الشباب الأسطوري ثبت أنها تساعد في الحفاظ على جمال الشخص وصحته لفترة أطول.
>ما قيل من الضروري قبول الشيخوخة كعملية طبيعية واعتبار الحياة هدية من خلال التقدم في السن برشاقة والعيش مع الآخرين والعثور على شغف المرء في شكل كتب جيدة ودراما وفن وما إلى ذلك يمكن للمرء أن ينظر إلى الأشياء بطريقة إيجابية ويتغلب على الخوف من الشيخوخة
المصادر
مجموعة مقالات نصائح للتخلص من رهاب التقدم في العمر.
اقرأ أيضاً
