«سرطان النفس والروح» تعبير مجازي في عنوان هذا المقال، وليس اسمًا طبيًا للاكتئاب أو وصفًا لمرض سرطاني. الاكتئاب اضطراب نفسي قد يؤثر في المزاج والتفكير والنوم والقدرة على أداء الأنشطة اليومية، وتوجد له علاجات فعالة، كما توضح منظمة الصحة العالمية.
تستدعي الأعراض الانتباه عندما يستمر الحزن أو فقدان الاهتمام معظم اليوم، في أغلب الأيام، لمدة أسبوعين على الأقل، خصوصًا مع تأثيرها في الدراسة أو العمل أو العلاقات. لكن مدة الأعراض أو قائمة على الإنترنت لا تكفيان وحدهما للتشخيص؛ فالتقييم يحتاج مختصًا ينظر إلى الأعراض والسياق والأسباب المحتملة.
من المهم أن نتذكر أننا جميعًا نواجه بعضًا من هذه الأعراض من وقت لآخر، وقد لا يعني ذلك بالضرورة أننا في حالة اكتئاب.
من المهم جدًا أن نتعرف بشكل مختصر جدًا على تلك العلامات في بضع نقاط.
السلوك
- لن أخرج بعد الآن.
- عدم إنجاز الأشياء في العمل / المدرسة.
- الانسحاب من العائلة والأصدقاء المقربين.
- الاعتماد على الكحول والمهدئات.
- عدم القيام بالأنشطة الممتعة المعتادة.
- عدم القدرة على التركيز .
المشاعر
- مذنب.
- سريع الغضب.
- محبط.
- الافتقار إلى الثقة.
- تعيس.
- غير حاسم.
- خائب الامل.
- تعيس.
- حزين.
الأفكار
- ‘أنا فاشل.’
- ‘هذا خطأي.’
- “لا شيء جيد يحدث لي.”
- “أنا عديم القيمة.”
- “الحياة لا تستحق العيش”.
- “الناس أفضل حالاً بدوني.”
الحالة الجسدية :-
- متعب في كل وقت.
- مريض ويمكث في السرير.
- الصداع وآلام في العضلات.
- الأمعاء مُنتفخة.
- مشاكل النوم.
- فقدان أو تغيير الشهية.
- فقدان وزن كبير.
إذا كنت قلقًا بشأن هذه الأعراض، فاطلب تقييمًا من مختص في الصحة النفسية بدل الاعتماد على القائمة وحدها. وإذا ظهرت أفكار لإيذاء النفس أو خطر فوري، فاطلب مساعدة عاجلة من خدمات الطوارئ المتاحة أو أقرب قسم طوارئ، واطلب من شخص موثوق أن يبقى معك. للمزيد، راجع معلومات المعهد الوطني الأمريكي للصحة النفسية عن الاكتئاب.
المراجع: منظمة الصحة العالمية، معلومات الاكتئاب من NIMH.
