رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام : في الأيام العادية يمكننا فقط أن نتناول إحدى المنتجات التي تحتوي على النعناع عندما نعاني من رائحة الفم الكريهة، كما أننا غالبًا ما سنلقي اللوم على نوع ما من الطعام، ولكن بغض النظر علن الأطعمة ذات الروائح القوية فإن الامتناع عن الطعام أيضَا يؤدي إلى ظهور رائحة الفم الكريهة، سنعرض في هذا المقال كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام وسببها.
سبب رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام
يلعب اللعاب دورًا مهمًا في حماية الفم وتقليل نمو البكتيريا عن طريق الحفاظ على درجة حموضة الفم. ويُعد انخفاض تدفق اللعاب أثناء الصيام سببًا رئيسيًا لرائحة الفم الكريهة halitosis. ولكن سرعان ما تُحل هذه المشكلة بعد الإفطار حيث يتم تحفيز الغدد اللعابية ليصبح إنتاج اللعاب طبيعياً.
غالبًا ما تكون رائحة الفم الكريهة نتيجة لبعض البكتيريا التي تعيش في تجويف الفم والتي تحلل بقايا الطعام إلى غازات ذات رائحة كريهة أو مركبات كبريتية متطايرة (VCSs).
كما يعتقد أن رائحة الفم الكريهة تنشأ أساسًا من ظهر اللسان، حيث يوفر الهيكل الميكروبي الملتف لظهر اللسان موطنًا مثاليًا للبكتيريا اللاهوائية، ويمكن العثور على أكثر من 600 نوع من البكتيريا في متوسط الفم.
بغض النظر عن ذلك، يمكن لمشكلة رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام أن تكون أكثر حدة عند بعض الأشخاص نتيجة للعوامل التالية:
- عدم الاهتمام بنظافة الفم بشكل عام مما يؤدي لتراكم اللويحات البكتيرية، وهو سبب معروف لرائحة الفم الكريهة وتسوس الأسنان وأمراض اللثة.
- عدم تنظيف أطقم الأسنان بشكل جيد، حيث يمكن أن تحتفظ أطقم الأسنان بالبكتيريا والجير وتسبب رائحة الفم ..
- التدخين سواء السجائر أو الشيشة يؤدي إلى ظهور الرائحة الكريهة بالفم.
- تناول بعض الأطعمة ذات الروائح القوية بشكل متكرر مثل البصل والثوم وبعض أنواع البهارات.
- جفاف الفم وهو أحد الأعراض الشائعة لبعض الأدوية.
- بعض الحالات المرضية الغير فموية مثل التهاب الجيوب الأنفية أو الحلق واضطرابات الجهاز الهضمي.
كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام
- التقليل من جفاف الفم أثناء الصيام
شرب الكثير من الماء أثناء ساعات الإفطار بشكل منتظم.
غسل الفم بالماء بدون بلعه، وهو ما نقوم به بشكل طبيعي أثناء الوضوء.
استخدام السواك لتحفيز إنتاج اللعاب كما وصانا رسول الله عليه الصلاة والسلام، ففي دراسة تم نشرها مجلة الكيمياء الزراعية والغذائية. وجدت أن النعناع المغطى بخلاصة المسواك أكثر فعالية بعشرين مرة في قتل البكتيريا من النعناع العادي، فبعد نصف ساعة، قتل النعناع المغطى بخلاصة المسواك حوالي 60٪ من البكتيريا بينما نجح النعناع العادي في قتل 3.6٪ فقط.
تحدث إلى طبيبك بخصوص تغيير أي أدوية قد تؤدي لزيادة جفاف الفم.
- نصائح أخرى:
حافظ على نظافة الفم، عن طريق استخدام فرشاة وخيوط الأسنان بشكل صحيح وغسل اللسان واستخدام غسول خالي من الكحول، فلذلك فعالية ممتازة في القضاء على البلاك وتجنب الرائحة الكريهة للفم.
تناول الفاكهة والخضروات وتجنب الأطعمة المالحة والمقلية.
قلل مدرات البول مثل القهوة والشاي والصودا وجميع المشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين.
تجنب التدخين.
اقرأ أيضًا
فوائد الصيام وكيفية الصيام بشكل صحي وآمن
ما مدى فعالية استخدام الكحول كمطهر ؟
