تتنوع فوائد النعناع المغلي الصحية، فعلى مر التاريخ، استخدم الناس أنواعًا مختلفة من نباتات النعناع في الطب لتمتعها بمجموعة من الصفات المضادة للأكسدة وارتباطها بعدد من الفوائد الصحية المحتملة، خاصةً للأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي (IBS).
سنقدم في هذه المقالة، فوائد النعناع المغلي الصحية وأضراره المحتملة.
فوائد النعناع المغلي:
في حين أن النعناع المغلي غالبًا ما يتم شربه لنكهته، إلا أنه يقدم العديد من الفوائد الصحية التي نعرضها فيما يلي:
- فوائد النعناع للمعدة
يُعد النعناع عشب مهدئ وطارد للغازات استخدمه الناس لآلاف السنين للمساعدة في تهدئة اضطرابات المعدة أو عسر الهضم.
أكدت مراجعة أُقيمت في عام 2019، دعم الدراسات لاستخدام النعناع كعلاج لمجموعة من حالات الجهاز الهضمي، مثل عسر الهضم والقولون العصبي وآلام المعدة عند الأطفال.
وجد مؤلفو المراجعة أن النعناع يعمل ضد الميكروبات الضارة وينظم استرخاء العضلات ويساعد في السيطرة على الالتهاب.
- فوائد النعناع للقولون
نظرًا لكونه مهدئ وطارد للغازات ومساعدته على استرخاء العضلات ومقاومة الالتهابات فإنه يساعد على تخفيف تقلصات وآلام القولون العصبي.
- فوائد النعناع للتخسيس
النعناع المغلي يُعد مشروبًا ذو نكهة حلوة مع خلوه من السعرات الحرارية، مما يجعله اختيارًا ذكيًا للذين يحاولون خسارة الوزن، كما أن له خصائص تقلل من الشهية للطعام.
- فوائد النعناع للبرد والزكام
يُعد النعناع مضادًا طبيعيًا للاحتقان، ويرجع ذلك لأحد مكوناته النشطة وهو المينثول، الذي يخفض معدل إنتاج المخاط وبالتالي يخفف البلغم ويقلل من السعال، ويساعد على التخفيف من التهاب الحلق.
- فوائد النعناع في التخفيف من آلام الدورة الشهرية
نظرًا لأن النعناع يعمل كمرخي للعضلات، فإنه يخفف من تقلصات الدورة الشهرية.
- فوائد النعناع للصداع التوتري والصداع النصفي
اقترحت إحدى الدراسات في عام 2016 أن استخدام زيت النعناع موضعيًا يمكن أن يساعد في تخفيف الألم واسترخاء العضلات.
يحتوي النعناع على المنثول الذي يسبب الإحساس بالبرودة، مما قد يساعد في تخفيف التوتر أو ألم الصداع النصفي، عندما يُستخدم موضعيًا على الجبين أو المعابد.
اضرار النعناع المغلي:
سيكون من غير الأمانة ألا نذكر الأضرار الممكنة للنعناع ومستخلص أوراقه، وهي ما يلي:
- يمكن أن يجعل النعناع حصوات المرارة أسوأ.
- قد يؤدي شربه لارتخاء العضلات وبالتالي زيادة مشكلة الارتجاع المعدي المريئي للأشخاص الذين يعانون منها بالفعل.
- قد يؤدي زيت النعناع إلى الإحساس بضيق التنفس، ويمكن لدهنه على يدي أو وجه الرضيع أو الطفل الصغير أن يؤدي إلى تقلصات الجهاز التنفسي التي تؤدي إلى الوفاة.
- لا تشرب أبدًا النعناع المغلي إذا كنت تتناول الأدوية المثبطة المناعة.
- من المعروف أنه أمن للشرب أثناء الحمل، إلا أنه لم يتم إجراء أي دراسات تؤكد ذلك.
- استخدام زيت النعناع بجرعات كبيرة قد يكون سامًا، لذلك يجب استخدامه باعتدال.
اقرأ أيضًا
كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام
نصائح للصيام في رمضان .. كيف تصوم بأمان
