اختبار تشخيص الاكتئاب.. نمر في الحياة بكثير من الضغوطات التي قد توصلنا لبوابة الاكتئاب، إليكم اختبار تشخيص الاكتئاب لتعرف مدى تطور حالتك، هل تعاني من اكتئاب خطير أم بسيط؟، ومدى تفاقم الحالة، والاستفادة المحققة منه لتفادي حصول ما لا تحمد عقباه، وتضر بالنفس البشرية.
اختبار تشخيص الاكتئاب
سنطرح عليك بعض الأسئلة التي يجب أن تجيب عليها بكل صراحة وصدق، لنتمكن من تقييم حالتك النفسية والعصبية بصدق:
س/ هل تردد على مسامعك من قبل الأشخاص المحيطة أنك تعاني من اكتئاب؟
- نعم
- لا
س/ هل فشلت خلال آخر السنوات في نطاق العمل أو الدراسة؟
- نعم
- لا
س/ هل تجاوزت مشاكلك المادية أو ما زلت متعثرا بها؟
- نعم
- لا
س/ هل يوجد لديك حلول بديلة لتجاوز كافة مشاكلك، أم أنك ترغب بالاستعانة ببعض الأصدقاء والخبراء؟
- نعم لدي، لا أرغب.
- نعم لدي، نعم أرغب.
- لا ليس لدي، نعم أرغب.
- لا ليس لدي، لا أرغب.
السؤال الآتي أهم ما يجب أن تجيب عليه بكل يقين..
س/ هل بعد مرورك بتلك الأزمات والمشاكل، هل تبتسم لتظهر للآخرين عكس ما تمر به؟ وهل تأخذ جميع الذي ينغص حياتك بشيء من السخرية والاستهزاء لإيهام من حولك أنك بخير، وتجد بركان في داخلك؟
- نعم.
- لا.
تحليل الإجابات السابقة
الأسئلة الثلاثة الأولى وإذا كانت إجابتك بنعم؛ فأنت تعاني من اكتئاب بسيط ومؤقت، وسيزول عند انتهاء تلك الأسباب والمشاكل التي تؤرق تفكيرك وتكدر معيشتك.
السؤال الرابع للأسف الشديد هو أكثر الأعراض التي يعاني منها المريض الذي يعاني من الاكتئاب الحاد، وينم عن وصول المريض لحالة صعبة لا تعرف أفكاره ستكون سوداوية، ويتهور في أي لحظة ليقضي على حياته.
هنا يكمن الخطر الذي يحيط بمريض الاكتئاب الصامت، الذي قد يهاجم المريض في أي لحظة بأفكار غير محمودة العواقب.
حلول فعالة لمواجهة الاكتئاب
يجب على مريض الاكتئاب أن يعترف بالحالة التي يمر بها، وعند ملاحظة بادرة لأي عرض ينم عن وجود مرض الاكتئاب، فيجب أخذ الاحتياطات المناسبة، لوجود مراقب دائم للمريض ومقرب، والذي يعمل على تقديم النصح بحلول حول المشاكل التي جعلته يدخل في دائرة الاكتئاب، وتقديم الاستشارات العملية للوصول لأفضل حلول.
يجب أن يثق مريض الاكتئاب بأن لكل مشكلة حل، وأن أي أزمة أو محنة يتعرض لها الشخص تكن بمثابة هدية يختبر بها الرب عبده، وأن الله أوجد الفرج واليسر بعد العسر والكرب، وأن جميع المصائب والكوارث ستزول.
ثم يحين دور حل المشاكل بطريقة نفسية، وهنا يجب دراسة الشخصية هل هو شخص عاطفي، فلا بد من تقوية الحالة العاطفية، والسمات التي تخص المشاعر والأحاسيس، وهي نقطة ضعف في حد ذاتها.
لو كانت شخصية عملية وعقلانية فهنا يجب التعامل معه بالمنطق العقلاني والتحدث مع من وجهة عملية بحته، لكن أصعب تلك الشخصيات المعقدة التي تكون في سن المراهقة، والتي يظهر عكس ما هو بداخله، وشخصيته تكون غامضة، ولا يُعرف أبعادها ولا يُتوقع ما يمكن فعله معه، وفي العادة الأطباء يتخذون معه أساليب متعددة حتى يصلوا إلى نقاط ضعف وقوة ومداخل الشخصية، والأسلوب الطبي الذي يجب أن يتبع معه.
للوالدين والأحباب والمقربين في كثير من التأثير على مريض الاكتئاب، وذلك بالتودد إليه والقيام بالتحدث معه وتخفيف الضغط والعبء النفسي، ونصحه وإرشاده، مع لزوم الترفيه عنه بأبسط الطرق ليشعر أنه محاط بشيء من الاهتمام والتقدير والحب.
المصدر: وليد سرحان، الاكتئاب
