علاج الرهاب الاجتماعي الذي يعد مشكلة موجوده لدى البعض عندما يشعر الانسان بالخوف و القلق بشكل غير اعتيادي بالإضافة إلى شعوره الدائم إنه تحت محط الأنظار نتيجة وجود بعض الأفكار الغير سوية في عقله.
الفرق بين الرهاب الاجتماعي وبين الخجل
الخجل:
صفة سلوكية عاطفيه تشمل ارتباك في مواقف معينه ولكن خفيفة ينتهي مع مرور الوقت والخبرة.
الرهاب الاجتماعي:
الرهاب الاجتماعي مرض قد يكون امتداد للخجل وقد لا يكون له علاقه بالخجل قد يكون الشخص غير خجول ولكنه مصاب بالرهاب الاجتماعي فالخوف الشديد يجعلك دايما في رغبة إلى التخلص من الموقف الاجتماعي لتحقيق ذاتك والقضاء علي خوفك
هل الرهاب يصنف ضمن الأمراض
الرهاب الاجتماعي 100% يدخل ضمن الامراض و منصف عالميا من قبل منظمة الصحة العالمية أو في جميع التصنيفات الأمريكية
فهو مرض و يؤثر على الأداء
أسباب الرهاب الاجتماعي
التربية والاستعداد الشخصي لدى الانسان في طبيعة التعامل مع الضغوط
أولا التربية
في كثير من البلدان العربية نربي الطفل على أساس أن يكون محترم و مؤدب ولكن غالبا تتم بطريقة قمعية اسمع لا تحكي أنت صغير الكبار يتكلمون أنت تسكت يوصلون للطفل أن ليس من الادب التكلم و الحديث و الاطلاع على الأخرين أثناء وجود تجمعات فيصبح الطفل لديه خجل زائد و ليس لديه ثقة بنفسة.
ثانيا الاستعداد الشخصي لدى الإنسان في طبيعة التعامل مع الضغوطات
حيث أن طبيعة الانسان في التعامل مع مشاكل حياته قد تكون دليل الإصابة بالرهاب الاجتماعي فإذا كان تعامله هو الهروب و عدم المواجهة كان دليل على مريض بالرهاب عديم التواجه حتى مع مشاكله.
طرق علاج الرهاب الاجتماعي عند الأطفال
تقوم ببناء شخصية طفلك مثل بناء الاحترام وبناء سلوكه و بالتالي أنت تريد أن تعطيه الفرصة لكي تبني ثقته بنفسه و تقوم بتعليمه وسائل التواصل سواء كان التواصل اللفظي أو البصري.
من السهل جدا عندما تقتنع أن ابنك انسان ذكي وليس انسان صغير بمعني أن ليس لديه عقل هو فقط انسان ينقصه الخبرة اللي حضرتك كأب و حضرتك أم مسئولين عن اكتسابها وتعلمها.
تغرس في طفلك منذ الصغر لغة الحوار وتظل تتكلم معه و تتبادلون الآراء حول الحديث و تحسن الاستماع لكلامه فلابد أن تجعل استماعك فعال وتقوم بتعليمه النقاش و الحوار وأن علو الصوت عند الصراخ ليس لطيف وأن الأفضل أن يخفض صوته.
تقوم بتعليمة عن طريق التشجيع وليس عن طريق القمع وأن تتيح فرصه للتعامل مع الغرباء بشكل أكبر.
أعراض الإصابة بالمرض
أن العلاج من مرض الرهاب الاجتماعي واضح و أفضل علاج له هو العلاج السلوكي المعرفي الذي يتلخص في عدم التجنبى ومن هذه الأعراض التي قد تظهر عند الحديث مع الآخرين هو:
رجفان الايدي
احمرار الوجه
تعرق الجبين
وهذه الأغراض سوف تكون مرئيه من قبل الأخرين حيث يكون خوف المريض من أن يرى الاخرين هذه الأعراض عليهم.
علاج الرهاب الاجتماعي بالقران
جعل الله سبحانه وتعالي القرآن الكريم فيه شفاء من جميع الأمراض والدليل على ذلك قول الله سبحانه وتعالي في سورة فصلت (قل هو للذين آمنوا هدى وشفاء).
فيمكن قراءة سورة البقرة على فترات متتالية ويجب اقتناع الفرد بشكل تام أن يحسن الظن بالله تعالي وأن يقرب من الله بشكل أكتر من عادته.
طرق علاج الرهاب الاجتماعي عن طريق الأدوية
كما ذكرنا من قبل أن أفضل دواء هو العلاج السلوكي المعرفي ولكن يمكن تناول دواء بمثابة مثبطات استرجاع السيروتونين فهو دواء يعلي القدرة علي التفاعل مع الآخرين.
المصادر
مقالات الدكتور ماهر التميمي استاذ و دكتور نفساني في علاج الرهاب الاجتماعي.
مقالات الدكتور احمد هارون استاذ في طرق التخلص من مرض الرهاب الاجتماعي.
اقرأ أيضاً
الشعور بالوحدة والضيق في الحظر
